アトピー対策について
皮膚のバリア機能を強化することはアトピーの予防につながります。
必要なことはまず、水道水に注意することです。水道水の消毒用の塩素が原因になることもあり、飲み水や風呂水に注意しなければなりません。
入浴時の注意事項として、入浴回数を増やし、こまめに皮膚を清潔することが重要です。アトピー肌は敏感肌なので弱酸性で刺激もない石鹸で洗った方がよいといわれています。また、40度以上になると皮脂が失われてしまい、乾燥する原因にもなるのでお湯は38-39度が適温といわれています。入浴後のスキンケアもアトピー対策には重要です。入浴した後は、天然の材料でできた保湿剤を使って乾燥を防ぎ、保湿効果のある入浴剤、木酢液などを併用することもおすすめです。
食品においては海草や無農薬の野菜を多く摂取することがおすすめです。リノール酸系の油を摂取するとアレルギーの原因になりますが、α-リノレン酸やγ-リノレン酸系の油は原因とならないのでこちらを使用・摂取することがアトピー対策となります。化学物質の過剰な摂取を避けるためにお菓子や加工食品は控えた方が望ましいでしょう。食品添加物のほか農薬や化粧品、合成洗剤などもできるだけ避けたほうがよいと考えられます。
生活面においては規則正しい生活を心がけ、疲労を溜めないことで自律神経を安定させ、ホルモン系や免疫系のバランスの向上をうながしましょう。ストレスもアトピー悪化の原因の一つですので貯めないようにしましょう。 |
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